Штанга своими руками фото - Как сделать штангу?

Заниматься спортом не только модно, но и полезно, но не всегда есть возможность ходить в тренажерный зал. Заниматься можно и дома, но тогда встает вопрос спортивного инвентаря, который стоит весьма дорого. Решить эту проблему можно с помощью нестандартного подхода и подручных материалов, и тогда даже штангу можно изготовить своими руками.

Этот инструмент для наращивания мышечной массы не отличается сложностью конструкции, необходимо только правильно подобрать материалы и их вес, а также продумать надежность самодельной конструкции.

Как сделать штангу в домашних условиях? Фото. Видео

Штанга состоит из двух основных элементов — грифа и блинов дисков. Штанги в спортивных магазинах сделаны из специальных материалов, и имеют особое покрытие, но можно изготовить их и своими руками. Толщина грифа для обеспечения нормального захвата должна быть не менее 4 сантиметров.

Штанга своими руками

Меньший диаметр не позволит удобно захватывать штангу, и тогда упражнения станут не только более трудными в исполнении, но и более опасными.

Заменить стальной гриф готовой штанги может черенок лопаты, грабель или любого другого инструмента огородника — диаметр этого черенка как раз подходит для штанги. Если для штанги используются металлические детали, требующие сварки, то тогда уже необходимо искать арматуру подходящего диаметра.

Вариантов материалов для дисков самодельной штанги может быть несколько. Некоторые используют в качестве груза пластиковые бутылки емкостью полтора, два и даже пять литров. Их наполняют песком или водой, причем в первом варианте они будут тяжелее. Вес каждой такой бутылки может достигать четырех кг и больше. Также можно применять обычные автомобильные диски, но это не самый доступный вариант.

Не у всех в гараже найдется два ненужных диска, а еще необходимо найти подходящую для грифа штанги арматуру, да и для соединения необходима сварка. Еще один вариант материала для блинов — это цемент.

Для того, чтобы изготовить такие диски понадобится подходящая форма и цементная смесь.

Стойка для штанги своими руками

Для формы можно применить разные емкости, начиная от банок из-под краски для небольшого груза и заканчивая пластиковыми ведрами для шпатлевки и строительных смесей для более серьезных грузов. Вкратце способ приготовления блинов для штанги: К изготовлению второго блина можно приступать только после полного застывания цементного раствора, которое наступает не ранее, чем через 24 часа. Иногда в качестве дисков для штанги используют автомобильные покрышки. В среднем авторезина весит около десяти килограмм, но если этого недостаточно, то можно утяжелить каждую покрышку, вложив внутрь железные детали и таким образом довести вес блинов до 30 кг.

Еще автовладельцы могут использовать в качестве дисков для штанги старые маховики, а если таких деталей нет, то отслужившие свое маховики можно купить на любом СТО за копейки. Штанга своими руками 2, Гриф штанги Толщина грифа для обеспечения нормального захвата должна быть не менее 4 сантиметров. Возможно вам будет интересно.

Гантели своими руками Кирпичное перекрытие Скважина на воду своими руками Турник в квартире своими руками. Нажмите, чтобы отменить ответ. Как сделать вешалку своими руками. Как очистить чайник от накипи. Римские шторы своими руками. Как сделать кормушку для птиц. Деревянное колесо своими руками.

См. также