Упражнения при шейно грудном остеохондрозе в домашних - Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника

При остеохондрозе чаще страдает поясничный и шейный отдел. Грудной остеохондроз — редкое заболевание. Связано это с особенностью строения данного отдела. Межпозвоночные диски небольшие и более тонкие по сравнению с дисками других отделов позвоночного столба. Протекает остеохондроз грудного отдела чаще всего вяло, без ярко выраженной клинической картины. Так как симптомы его схожи с какими заболеваниями, как инфаркт, стенокардия, патология ЖКТ, то важно правильно провести дифференциальную диагностику.

Основной симптом грудного остеохондроза — боль. Локализация ее может быть разной, чаще в зоне между лопаток дорсалгия или в области ребер межреберная невралгия. Глубокие дыхательные движения, повороты корпуса, подъемы рук и ног, чихание, кашель усиливают болевые ощущения. Грудной отдел — это зона, где присутствует большое количество нервных волокон, которые относятся к вегетативной нервной системе. Они регулируют обменные процессы, работу сердца и сосудов, органов ЖКТ, дыхания.

Поэтому болевые ощущения при грудном остеохондрозе могут напоминать сердечный приступ, боли при язве и гастрите, воспалительном процессе в желчном пузыре.

Данный комплекс упражнений уменьшает боль в грудном отделе при остеохондрозе. Его можно использовать так же для профилактики патологических изменений дистрофических и дегенеративных в межпозвоночных дисках. При остеохондрозе рекомендуется массаж, поскольку он расслабляет мышцы, расположенные вблизи позвоночника, а так же снять их излишнее напряжение.

При проведении баночного массажа в банке образуется вакуум, который стимулирует рефлекторное воздействие на рецепторы. Повышенный прилив крови улучшает обменные процессы, лимфы- и кровообращения в массируемой зоне. Так же улучшается тонус сосудов и эластичность мышечных волокон.

Курс составляет процедур. Сеанс длится около 10 минут. Оптимально, если проводить баночный массаж будет не сам больной, а кто-то другой. После начинается сам массаж. Движение банкой необходимо выполнять по ходу лимфы и крови, при массаже спины и поясничной зоны — снизу вверх, не приближаясь к позвоночнику ближе, чем на 3 см. Перемещать банку нужно таким образом, чтобы перед ней образовывалась складка из кожи. Делается это медленно, без лишнего давления.

Выполняется процедура вначале на левой части спины, затем - на правой. По окончании больному рекомендуется отдохнуть. При остеохондрозе 3-й степени с грыжей массаж противопоказан. Он может спровоцировать ухудшение состояния пациента. Среди всех разновидностей остеохондроза грудной является не таким распространенным, как шейный или поясничный. Это связано с тем, что позвонки в грудном отделе менее подвижны, чем в других отделах, из-за прочных ребер, соединенных грудиной.

Обычно для грудного отдела не свойственно возникновение каких-либо разрушающих процессов. И чаще всего изменения в грудном отделе связаны с перенесенной ранее травмой или болезнью самого позвоночника. Такие дистрофические процессы преодолеет лечебная физкультура при грудном остеохондрозе. Часто случается так, что лечить остеохондроз грудного отдела начинают уже на запущенных стадиях. Это вызвано тем, что симптомы слишком схожи с симптомами заболеваний внутренних органов.

Поэтому о грудном остеохондрозе думаю в последнюю очередь. Если удается диагностировать заболевание на ранних стадиях, то лечебная физкультура при грудном остеохондрозе будет максимально эффективной. Лечение начинают со снятия болевых ощущений.

На этом этапе больному прописывают прием обезболивающих препаратов, нанесение на пораженный участок мазей. В сложных случаях прибегают к медикаментозным блокадам. Кроме того, при необходимости врач может выписать лекарства группы миорелаксантов, основной задачей которых является снятие напряжения в мышцах.

На этом же этапе обращаются к таким методам, как рефлексотерапия, прогревания и мануальная терапия. Одновременно с этим, необходимо побеспокоиться о том, чтобы остановить процессы, которые ведут к разрушению межпозвонковых дисков. Для этого применяют противовоспалительные и сосудорасширяющие средства, хондропротекторы, а также физиотерапевтические методы. Возможно лечение и с помощью нетрадиционных методов, вроде гирудотерапии, массажей и рефлексотерапии.

Чтобы полностью вылечить грудной остеохондроз, необходимо подходить к этой проблеме комплексно. Физические упражнения при грудном остеохондрозе в комплексе с вышеперечисленными методами дают отличные результаты. Не стоит назначать себе самостоятельно физические упражнения. Это обязан делать врач, учитывая степень и наличие осложнений заболевания. Кроме того, специалист обязательно обращает внимание на другие заболевания вашего организма, а также на уровень вашей физической подготовки.

Физкультура при остеохондрозе грудного отдела, прежде всего, направлена на устранение мышечных спазмов и устранение болевых ощущений. Занятия позволяют улучшить процессы движения крови в мышцах, повысить их тонус и сформировать крепкий мышечный корсет.

Выполняя упражнения, Вы не только улучшите подвижность своего позвоночника, а и зарядитесь энергией и настроитесь на позитивный лад.

Не забывайте о том, что темп выполнения упражнений должен быть медленным. Движения должны быть плавными и не доставлять вам неприятных ощущений. Кроме того, вы должны понимать, что нагрузка должна увеличиваться постепенно.

Физическая реабилитация при остеохондрозе важна как в период обострения, так и в период ремиссии, только есть различия в выполняемых упражнениях. В период обострения заболевания важным моментом является дыхательная гимнастика. Человек должен лечь на спину. Поверхность должна быть обязательно твердой и наклонной, чтобы голова располагалась выше ног. Голени следует немного приподнять при помощи подложенного под них валика.

В таком положении необходимо дышать с помощью диафрагмы. Такое глубокое грудное дыхание поможет снять мышечный спазм. После того, как боль немного утихнет, начинают выполнять комплекс физических упражнений при остеохондрозе, который включает в себя:.

Грудной остеохондроз позвоночника встречается не так уж часто. Это объясняется малоподвижностью грудного отдела из-за ограничений со стороны прикрепленных к нему ребер. Однако, если уж он образовался, то надо бить тревогу. Наличие деформации грудного отдела неизбежно скажется на работе легких и сердца — могут возникнуть легочная и сердечная недостаточность, стенокардия и аритмия. Помочь могут упражнения при грудном остеохондрозе.

Они позволяют стабилизировать позвоночник, добиться высвобождения заблокированных позвонков и снимут боль. Упражнения при грудном остеохондрозе увеличивают подвижность позвоночника и улучшают вентиляцию легких. При грудном остеохондрозе порой больно даже дышать. Дело в том, что в дыхании принимает участие не только ребра грудной клетки, но и позвоночник, растягиваясь при каждом вдохе на какое-то расстояние. Если же позвоночник жесткий, то дыхание может доставлять боль в спине, отдающуюся в ребрах, грудине и сердце.

Это объясняется корешковой невралгией. Тела грудных позвонков большие, а межпозвонковый канал, наоборот, узкий, поэтому даже небольшая по размеру деформация может оказывать давление на нерв и вызывать необъяснимые боли. Подобно тому, как поясничный остеохондроз рано или поздно переходит в пояснично-крестцовый, так и шейный остеохондроз, прогрессируя, превращается в шейно-грудной. Причина этому — непосредственная близость отделов и связь шейно-грудных мышц, спазм которых чаще всего приводит к болезненному синдрому и ограничивает подвижность.

Шейно-грудной остеохондроз имеет смешанную симптоматику: Если у вас диагностирован смешанный тип этого заболевания позвоночника, то вам требуются упражнения при шейно-грудном остеохондрозе. При остеохондрозе грудного отдела очень опасно заниматься самодиагностикой!

Если боль в шее чаще всего связана с остеохондрозом, то боль в груди, наоборот чаще всего вызывается другими болезнями. Поэтому перед тем как приступить к ЛФК, обязательно посмотрите это видео:. Боли в грудном отделе позвоночника реже всего вызываются болезнями ОДА, чаще всего они вызываются иррадиацией из других внутренних органов. Но когда диагноз у вас поставлен точно, и это грудной, либо шейно-грудной остеохондроз, то вопрос о ЛФК ставится неотложно. Цели такой физкультуры — не только исправления дефектов позвоночника.

Она ведется в трех важных направлениях:. А вот произвести диагностику подвижности грудного отдела позвоночника вы можете и самостоятельно, посмотрев следующее видео:. Выполнять их нужно так, чтобы они доставляли удовольствие а не физические страдания, и прекращать сразу же при усилении боли.

ЛФК — это эффективный метод консервативного лечения остеохондроза и его осложнений. Такая лечебная физкультура необходима больному для закрепления результатов медикаментозной и мануальной терапии, для обучения правильной осанке, а также для профилактики дальнейших дистрофических изменений в позвоночном столбе, поскольку, как известно, именно отсутствие активных движений является основной причиной остеохондроза.

Правильно подобранный комплекс упражнений способствует улучшению кровоснабжения в пораженном патологическим процессом участке позвоночника, а также укреплению мышечного корсета, что обеспечивает снижение нагрузки, оказываемой на межпозвоночные диски, и стабилизирует межпозвоночные суставы.

Помимо этого, в результате выполнения больным специальных гимнастических приемов повышается эластичность и растяжимость связок между отдельными позвонками. После таких занятий люди чувствуют себя намного лучше, у них уменьшаются болевые ощущения в спине, исчезает прежняя скованность мышц и вынужденное ограничение в движениях. Лечебная физкультура при дистрофическом поражении грудных межпозвоночных дисков включает в себя различные средства: Для каждого пациента врач ЛФК разрабатывает индивидуальную лечебную программу, которая может заключаться как в самостоятельных занятиях на дому, так и занятиях в условиях медучреждения под присмотром специалиста.

Грудной остеохондроз довольно часто осложняется защемлением нервных корешков, которое сопровождается выраженным болевым синдромом и даже различными нарушениями со стороны внутренних органов если поражаются вегетативные корешки , а также воспалением и напряженностью окружающих позвоночник тканей. В таких ситуациях заниматься лечебной физкультурой нельзя, поскольку любое неловкое движение может еще больше усилить патологическую симптоматику.

Больным наоборот рекомендуется физический покой, обезболивающая и противовоспалительная терапия. Когда же острые проявления болезни угаснут, можно начинать тренировки, но только с постепенным увеличением нагрузок, чтобы предупредить повторное защемление нервных структур. Все движения лечебной гимнастики должны быть максимально естественны, чтобы мышцы и связочный аппарат получали нормальные физиологические нагрузки, не переутомлялись и не перерастягивались.

Ниже представлены основные упражнения для лечения и профилактики грудного остеохондроза. Но крайне желательно не приступать к занятиям лечебной физкультурой без консультации специалиста, поскольку только он сможет подсказать и показать, как необходимо правильно выполнять то, или иное движение, чтобы получить позитивный результат.

Кроме того, обязательно требуется согласование упражнений с врачом при остеохондрозе, который уже привел к образованию грыж межпозвоночных дисков, поскольку в таких ситуациях любые, на первый взгляд совершенно безопасные движения, могут стать причиной пагубных последствий для здоровья больного — защемления нервов, компрессии спинного мозга и т.

Упражнения, применяемые при грудном остеохондрозе, выполняются по-разному: В качестве спортивного инвентаря можно использовать различные валики, большие мячи, гимнастические палки. Для людей, имеющих шейно-грудной остеохондроз, подходят различные упражнения с вовлечением в процесс плеч. Например, опускание и поднимание двух плеч, поочередное опускание одного и поднимание другого плеча и т.

Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе, в принципе, как и при шейном, и поясничном, должна быть полезной, безопасной и приятной.

То есть больной не должен при выполнении упражнений ощущать сильную боль и выраженный дискомфорт. Поэтому во время занятий необходимо следовать рекомендациям:.

Упражнения при грудном остеохондрозе в домашних условиях

Таким образом, с помощью правильно подобранного комплекса специальных упражнений и точного их выполнения можно эффективно бороться с остеохондрозом.

Про подводные камни самостоятельного лечения и применения различных методов народной медицины складывают байки и легенды. Однако лечение остеохондроза в домашних условиях часто рекомендуют даже опытные врачи, поскольку от послушности лечащегося и от самостоятельного применения им средств и различных методов зависит то, как быстро будут восстанавливаться хрящевые ткани позвоночника. Но все же не стоит спешить при самостоятельном лечении. Для начала необходимо обратиться к врачу-физиотерапевту, ведь только он даст лучшие рекомендации о том, как лечить остеохондроз грудного отдела позвоночника в домашних условиях.

Одной из грубейших ошибок при терапии и профилактике заболевания является отсутствие глубокого анализа проблемы. Ликвидация симптомов еще не означает, что вы вылечились от недуга, а всего лишь создает не долгосрочный период хорошего самочувствия с последующим возвращением болей в позвонках. Поэтому применение обезболивающих средств во время лечения остеохондроза в домашних условиях - это всего лишь небольшая часть того, что вы в силах сделать для выздоровления.

Избавившись от болей в области грудного отдела и от мышечного спазма, не забывайте о главном - ликвидации причины недуга. К таким причинам относят различные факторы, начиная от невысокой физической активности и заканчивая употреблением жирной пищи в больших количествах.

Но процесс развития дистрофии межпозвоночных дисков всегда один: Практически всегда врачи-физиотерапевты дают советы, выполнение которых обеспечивает успешное лечение остеохондроза. В число таких рекомендаций непременно войдут диета, принятие медицинских препаратов , выбор постельных принадлежностей, лечебная физкультура, а также советы о режиме сна и отдыха.

Помните, чтобы вылечить остеохондроз необходим комплексный подход, следовательно все, что вам прописал доктор, придется выполнять не частично, а в полном объеме.

Вам известны причины боли позвонков? Точно сказать, что боли начались в результате частого приема жирной пищи или из-за застоя крови, зачастую невозможно. Поэтому, чтобы вылечить остеохондроз грудного отдела позвоночника, создается целая программа, которая поможет восстановить приток крови к дискам. Все, что необходимо, - придерживаться строгих правил и ежедневно выполнять назначенные врачом процедуры.

Вот самые эффективные методы:. Хотелось бы отдельно рассмотреть лечение остеохондроза в пояснице. Основным симптомом данного заболевания является регулярное появление болей в области поясничного отдела.

Боли могут как после неловкого движения или даже в состоянии покоя, так и после физической нагрузки на организм. Боль может быть локализована, но часто она передается вверх по спине или переходит в ноги и ягодицы. Чтобы обеспечить успешное лечение остеохондроза поясничного отдела на дому, вам придется изменить свои повседневные привычки и каждый день трудиться для улучшения здоровья. Выходных и праздников не предвидится. Лечение поясничного остеохондроза - это комплекс действий, направленный на улучшение здоровья и избавления от болей.

Гимнастика при остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника для лечения

Это и массаж, и лечебная физкультура, и методы растяжки, а также мануальная терапия. Придерживаться строгой диеты тоже придется. В основном на лечение уходит месяца. Если после окончания данного срока не наблюдаются улучшения или заболевание прогрессирует, то стоит задуматься о хирургическом вмешательстве. Для профилактики остеохондроза поясничного отдела следует задуматься о правильном питании и физкультуре.

Рекомендуется выполнять простой самомассаж поясницы, гимнастику с маховыми движениями рук, прыжки на месте и вращения головы. Не помешают и занятия на турнике. Чтобы лечение проходило быстрее, попробуйте посещать бассейн. Естественно, если время для профилактики уже истекло, то к вышеперечисленным упражнениям придется добавить лечебную физкультуру с приемами на вытяжение позвоночника.

Что касается диеты, то вам придется включить в рацион продукты с большим количеством белков. На завтрак предпочтительны вегетарианские блюда. В обед употребляйте пищу, приготовленную на пару или в духовке.

Постарайтесь употреблять как можно меньше соли. Если ваши анализы будут показывать нехватку какого-либо витамина, то их назначит дополнительно врач. Часто бывает, что лечение на дому не помогает, тогда обратитесь к врачу-специалисту, возможно, необходимо хирургическое вмешательство. Чтобы начать выполнять упражнения при грудном остеохондрозе необходимо соблюсти ряд требований и рекомендаций, которые помогут усилить необходимую эффективность, снизить напряжение во время самой гимнастики:.

В процессе лечения заболеваний позвоночника все назначенные процедуры и гимнастические упражнения должны быть обязательно согласованны с лечащим врачом. Попросите специалиста буквально по дням расписать вам каждое упражнение, последовательность их выполнения. Вот лишь часть основных упражнений, которые будут присутствовать абсолютно во всех комплексах, назначаемых вам врачом.

Остальные добавляются после тщательного обследования, принимая во внимание имеющиеся хронические заболевания. Лечебная гимнастика при грудном остеохондрозе позволит надолго избавиться от дискомфортного состояния и добиться восстановления двигательных функций на длительный срок.

Если вы проводите комплекс ЛФК в домашних условиях, обратите внимание на то, что у вас должно быть просторное, хорошо проветриваемое помещение, оснащенное под занятия. Предварительно подготовьте для занятий не слишком мягкий, упругий коврик, гимнастические снаряды — обруч, колесо, палку. Для улучшения состояния постарайтесь выполнять упражнение каждое утро. Для комплексного лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника при обострении или приступообразных спазматических болях, рекомендована вспомогательная лечебная физкультура.

Ее выполняют раза в день, причем в комплекс входят упражнения, направленные исключительно на снятие спазм мышц. Длительность вспомогательной физкультуры зависит от степени обострения, и выполнять ее необходимо до полной нормализации состояния.

В данном случае упражнения для грудного отдела позвоночника больше напоминают восстановление дыхания и содержат плавные вращательные движения туловищем и руками на глубоком вдохе или выдохе. Вспомогательная ЛФК временно отменяет основной комплекс, заменяя движения на щадящие для всего позвоночника — плавные и неторопливые. По мнению специалистов, упражнения при грудном остеохондрозе, выполняемые в воде — наиболее эффективный способ для лечения и профилактики заболевания.

Сегодня именно водные процедуры пользуются особой популярностью, и имеют значительные преимущества перед любым другим, благодаря прекрасным результатам — длительной ремиссии самых тяжелых форм недуга. Комплекс задействует абсолютно все мышцы спины и поясничного отдела позвоночника. При этом, движения, выполняемые в домашнем бассейне или ванне, практически не ограничены, поскольку сопротивление воды не позволит сделать их резкими или быстрыми.

Это полностью исключает травматизм и обострения, часто возникающие при занятиях в спортзалах и дома.

Лечение грудного остеохондроза в домашних условиях, народные средства

К тому же сама вода является прекрасным релаксирующим средством, расслабляя и массажируя тело в процессе занятий. ЛФК при лечении остеохондроза значительно улучшает состояние людей, испытывающих боли и дискомфорт, повышает их активность и качество жизни. Именно поэтому, если в комплексных процедурах, назначенных специалистом, есть гимнастические упражнения — обязательно выполняйте их.

Систематические занятия дома, в спортзале или на рабочем месте рано или поздно обязательно дадут положительный результат! Остеохондрозные поражения грудных позвонков чаще всего возникают по причине гиподинамии, когда пациент часами напролет сидит перед компьютером, да еще и горбится. Подобная патология уже в школьном возрасте караулит нас за партой. В этот период мы носим тяжелые рюкзаки с учебниками, сгорбившись, сидим на уроках и пр.

Подобная патология грудных позвонков поражает преимущественно молодых людей летнего возраста, причем специалистам не всегда удается его диагностировать, поскольку патология часто принимает вид других расстройств, маскируясь под стенокардические проявления или желудочную язву. ЛФК представляет серьезную и высокоэффективную методику, которая требует соблюдения определенных условий:. Перед тренировкой весьма кстати окажется прием душевых процедур. Теплая вода способствует расслабленности мышечных тканей, что значительно поднимет эффективность занятий.

Помимо этого, расслабленность практически исключает появления травмы и растяжения, а также болевого синдрома. Если течение остеохондроза находится на обострившейся стадии, то основной целью терапии является купирование приступа боли. Это достигается приемом медикаментов и регулярными занятиями специальной ЛФК, предполагающей щадящее воздействие на позвонки и суставные ткани.

Для разгрузки позвонков рекомендуется выполнять упражнения на дыхательную систему. Для этого необходимо лечь на какую-нибудь наклонную плоскость голова выше ног. Нужно сосредоточиться и дышать диафрагмально, а наклонное расположение тела способствует естественному вытяжению позвоночника. В результате нервная сдавленность исчезает, устраняются мышечные спазмы и болезненность. Когда пациент избавится от болевого синдрома, необходимо заняться расслаблением и растяжением грудной мускулатуры:.

Такие занятия нужно проводить ежедневно, с каждым разом увеличивая количество выполняемых движений. Если тренировки проводить правильно, то можно значительно ускорить наступление ремиссии. Когда наступит определенная стабильность в состоянии, а обострение пройдет, к ежедневным сеансам ЛФК добавляют более богатые на динамику движения.

Пациентам рекомендуется принять каждодневные ЛФК-тренировки как жизненную норму , тогда выраженность симптоматики значительно сократится, а позвонковые изменения патологического характера останавливаются. После пробуждения делать себе самомассаж, разминая зону воротника, руки, плечи и грудину. Отведя плечи, попытаться совместить лопатки вместе, закидывая голову взад. Также можно сделать несколько круговых плечевых действий с палкой.

Занятия ЛФК допустимо проводить дома самостоятельно. Кроме того, подобные тренировки доступны в поликлиниках в условиях физкабинета. Можно обратиться в частный медицинский центр и нанять персонального тренера либо записаться на групповые занятия.

Если решено заниматься самостоятельно, то поможет приобретенное видео с тренировками. Главное, подойти к вопросу противоостеохондрозной терапии грудной клетки комплексно, а при занятиях ЛФК важно соблюдение всех рекомендации. Тогда тренировки пойдут во благо.

Физические упражнения при шейно-грудном остеохондрозе играют важную роль в комплексном лечении заболевания. Кроме того, что они способствуют укреплению мышечного корсета спины, занятия также оказывают общеукрепляющее действие, способствуют увеличению объема движений позвоночного столба, тем самым препятствуют возникновению обострения патологии. Основными принципами проведения лечебной физкультуры ЛФК при остеохондрозе шейного и грудного отделов позвоночника являются:.

Первоначально для занятий лечебной физкультурой рекомендуются упражнения общеразвивающего и общеукрепляющего характера. Движения выполняют стоя, а также в положении лежа на спине, животе, на боку.

Основной комплекс ЛФК рекомендуют выполнять не менее трех раз в неделю. Длительность проведения занятий составляет от 45 до 60 минут. Следует отметить, что при остеохондрозе шейно-грудного отдела не рекомендуются физические нагрузки с резкими наклонами туловища или запрокидыванием головы назад. Все движения должны выполняться медленно и плавно, с широкой амплитудой. Проведение лечебной физкультуры следует сочетать с другими терапевтическими или профилактическими мероприятиями.

Одновременное назначение массажа, а также физиотерапевтических процедур будет способствовать лучшей эффективности ЛФК. Кроме того, необходимо правильно организовать рабочее место пациента, это позволит избежать излишнего перенапряжения на мышцы спины и шеи. Важное значение имеет адекватная организация сна, постель должна быть не слишком мягкой, подушку лучше подобрать невысокую.

При занятиях ЛФК каждое упражнение необходимо начинать с минимального количества повторений, раза. Затем можно наращивать количество движений, максимальное их число должно достигать раз. У пожилых и ослабленных пациентов количество повторений не превышает раз.

Для лечения остеохондроза шейно-грудного отдела можно рекомендовать следующий примерный комплекс лечебной физкультуры:. В период ремиссии остеохондроза комплекс ЛФК может включать движения с использованием дополнительного спортивного инвентаря: Не рекомендуются физические упражнения с отягощением, поскольку слишком большая нагрузка на позвоночный столб может вызвать обострение заболевания.

Первые недели лечебную физкультуру лучше проводить по возможности в группе с инструктором. Это будет способствовать формированию правильных навыков выполнения движений.

В последующем занятия ЛФК можно проводить дома самостоятельно.

См. также